帕梅拉+kay空腹有氧组合💦刷脂太过瘾了
发布日期：2024-07-01 21:59 点击次数：103
六点多就醒了也睡不着 干脆起来整个有氧
📍跟练图8
✔️运动量：72min/258kcal
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💪今日运动
▪️卡姐5分钟快速热身
▪️帕梅拉内啡肽有氧
▪️kaykay40分钟站立有氧hiit
练了好多次！
全程站立45s/间隙15s，无地面动作
全程燃z状态！很多跳跃贼带感
▪️帕梅拉8分钟全身拉伸
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🥗今天端午呢！练完在家吃了粽子
下午就要去家庭聚会啦，晚上也是外食
我运动比较随心，就是能练则练的生活化吧
大家节日快乐啦[红脸笑]
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